Fosfor och jod

fiskFosfor P
makroelement, vars 90% den lagras i benen i form av kalciumfosfat, resten i andra celler. Det dagliga behovet överstiger inte 1 g för personer som arbetar fysiskt. Men för mentalt arbetande, öva på olika kreativitetsområden – större mängder fosfor krävs, nödvändigt för regenerering av hjärnceller. Bland de rikaste källorna till fosfor är: mjölkpulver, hårda ostar, äggula, Gröt, lök, för, persilja, brukselka, grönkål, pepparrot.

Jod jag
ett mikronäringsämne som är nödvändigt för att en viktig endokrin körtel ska fungera korrekt, vad är sköldkörteln. Bristen på denna bioelement i kroppen orsakar störningar i sköldkörteln, och därför försämring av ämnesomsättningen, och till och med hämning av mental utveckling. Källan till jod är dricksvatten, fisk (särskilt torsk), bara bad (inte rengjord), animaliska fetter, mjölk, ostar, körsbär, körsbär, citroner.